Foods For Uric Acid: जब आप सही डाइट लेते हैं, तो आपके बीमार पड़ने की संभावना न के बराबर होती है. यहां तक कि जब आप बीमार पड़ते हैं तब भी सही खाना आपको जल्द रिकवरी की राह पर ले जा सकता है. यह गाउट जैसी बीमारियों के लिए और भी सही है. हाई यूरिक एसिड (High Uric Acid) में कुछ फूड्स खाने से कुछ राहत मिल सकती है. अगर आपका यूरिक एसिड सामान्य से ज्यादा है, तो फल, साबुत अनाज और कुछ ड्रिंक्स का सेवन करने से मदद मिल सकती है. यहां कुछ फूड्स हैं जो यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं.
यूरिक एसिड को कम करने के लिए फूड्स
1. केले
अगर आपको हाई यूरिक एसिड के कारण गाउट हो गया है, तो डेली एक केला खाने की सिफारिश की जाती है. ये आपके खून में यूरिक एसिड कम कर सकता है, जिससे आपके गाउट के ट्रिगर का खतरा कम हो जाता है. केले में प्यूरीन बहुत कम होता है ये एक नेचुरल कॉम्पोनेंट जो यूरिक एसिड में टूट जाता है. इससे ये आपके लिए एक अच्छा विकल्प है.
2. सेब
सेब में हाई डायटरी फाइबर होता है, जो यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद करता है. फाइबर ब्लड फ्लो से यूरिक एसिड को एब्जॉर्ब करता है और आपके शरीर से एक्स्ट्रा यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है. सेब भी मैलिक एसिड से भरपूर होते हैं जो शरीर में यूरिक एसिड के प्रभाव को बेअसर कर देते हैं.
3. चेरी
चेरी में एंथोसायनिन नामक एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी कॉम्पोनेंट होता है. जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है.
4. कॉफी
द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि कॉफी का सेवन गाउट के खतरे को कम कर सकता है. हालांकि, आपको कॉफी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
5. खट्टे फल
संतरे और नींबू जैसे फल विटामिन सी और साइट्रिक एसिड का एक बेहतरीन स्रोत हैं. इन फूड्स को शामिल करने से आपको शरीर में हेल्दी यूरिक एसिड लेवल को बनाए रखने में मदद मिल सकती है.
